Melk afkolven op het werk: Wat ik heb geleerd (en wat jij misschien ook nuttig vindt)
Laat me beginnen met dit te zeggen: Ik heb het al drie keer meegemaakt! Ik heb borstvoeding gegeven en melk afgekolfd op het werk voor elk van mijn kinderen (soms ook tijdens werktrips) tot ze 2 jaar oud waren. Het was niet altijd makkelijk, maar met een beetje voorbereiding, een paar tips en de juiste hulpmiddelen is het wel mogelijk.
Dus als je weer aan het werk gaat en je je afvraagt hoe je overdag gaat afkolven, lees dan hier wat mij heeft geholpen en wat jou misschien ook helpt 💛
📅 Plan je kolfschema
Probeer rond dezelfde tijden te kolven als wanneer je normaal je baby zou voeden. Dit helpt je lichaam om de melkproductie op peil te houden. Als je kan, blokkeer die tijden dan in je agenda, het is een kleine stap die een groot verschil maakt.
Als je in een kantooromgeving werkt waar collega’s in de buurt zijn tijdens de lunchpauze, kijk dan eens naar onze Nursing Cocoon. Deze is ideaal voor wat extra privacy tijdens het kolven.
Praat openlijk met je werkgever en controleer de regelgeving voor jouw sector of land. Afhankelijk van waar je woont of wat voor soort job je hebt, zijn er vaak specifieke rechten die pauzes toestaan om borstvoeding te geven of af te kolven. Op die manier hoeft je borstvoedingstraject niet te worden onderbroken als je weer aan het werk gaat.
🧼 Houd het proper en gemakkelijk
Hygiëne is belangrijk als je onderweg kolft. Dat is waar onze nieuwe Yummy Clean Set van pas komt. Hij is ontworpen om je te helpen flesjes, kolfonderdelen en Yummy-producten schoon te maken, zelfs op het werk of onderweg. Je hoeft je niet meer af te vragen hoe je alles moet afwassen in die kleine gootsteen op kantoor.
Geen handdoek of tetradoek meer om onderdelen snel op te laten drogen! Dat is zo onhandig.
🍼 Bewaar je moedermelk veilig
Eenmaal afgekolfd, verdient je moedermelk de beste manier om bewaard te worden. Ik gebruikte (en gebruik nog steeds!) onze Yummy Bag: hij is lekvrij, opvouwbaar, beschrijfbaar en supermakkelijk schoon te maken. Hij houdt je melk veilig, of het nu in de koelkast op het werk is of in je tas op weg naar huis. En om eerlijk te zijn, het is gewoon één ding minder om je zorgen over te maken.
💡 Verhoog je melkproductie met een beetje babymagie
Kolven zonder je baby erbij kan lastig zijn. Dit is wat mij hielp om die toeschietreflex op te wekken:
- Een kleine video of audio van je baby (dat gekier en gegiechel doen wonderen)
- Simpelweg babyfoto’s bekijken op je gsm
- Een kledingstuk of deken meebrengen dat naar je kleintje ruikt
Ons lichaam is zo slim. Deze kleine dingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam zegt: “Oh! Babytijd!”, zelfs als je mijlenver weg bent.
💼 Slim inpakken
Dit is mijn lijst voor een werkdag:
- Kolf + oplader
- Yummy Bag
- Yummy Clean Set
- Nursing Cocoon
- Icepack met koeltas (indien nodig)
- Foto of video van baby
- Zoogcompressen
- Een fles water en een snack (voor hydratatie en energie!)
Mama, je kan het. Of je nu afkolft op kantoor, op school, in de auto of ergens in een rustig hoekje: het blijft borstvoeding geven. En het is geweldig.
Ik moedig je aan, van de ene werkende mama tot de andere.
Veel liefs,
Sarah
