Zomer! De tijd van het jaar waarin routines overboord gaan, bedtijden verschuiven en onze kinderen plotseling denken dat ze om de 20 minuten om schermtijd mogen vragen. Klinkt dit bekend?
Laten we eerlijk zijn: schermtijd is niet de vijand. Het geeft ons zelfs even de tijd om te koken, op adem te komen, een e-mail te beantwoorden of gewoon van een kopje koffie te genieten terwijl deze nog warm is. Maar in de zomer, wanneer er meer vrije tijd is en minder structuur, kan het gemakkelijk uitgroeien tot een hele dag lang marathons. En dan wordt iedereen prikkelbaar, vooral wanneer de tablets uit moeten!
Hier zijn enkele eerlijke, praktische tips die ons hebben geholpen om thuis een gezondere schermtijdritme te creëren, eigenlijk het hele jaar door.
🕙 Gebruik een visuele timer
Kleine kinderen hebben geen idee hoe ‘nog 10 minuten’ voelt. Een visuele timer (wij vinden die waarbij de rode zone kleiner wordt geweldig) helpt je kind zien dat de tijd verstrijkt. Het maakt schermtijd visueel, in plaats van iets wat mama of papa zegt.
🌞 Geen schermen 's ochtends vroeg... of vlak voor het slapengaan
Vermijd schermen aan het begin en einde van de dag. Waarom? ’s Ochtends willen we dat hun hersenen op natuurlijke wijze en langzaam wakker worden, in plaats van overspoeld te worden door een dopamine-rush voor het ontbijt. En ’s avonds helpt schermvrije tijd hun lichaam tot rust te komen, waardoor ze gemakkelijker in slaap vallen en dieper slapen. Deze verandering alleen al kan een groot verschil maken in hun humeur en slaapkwaliteit.
🎞 Kies advertentievrije platforms
Kies indien mogelijk platforms die geen advertenties tonen. Dit voorkomt overprikkeling, momenten waarop ze iets persé willen hebben en het risico dat ze op iets vreemds klikken. Extra tip: download hun favoriete programma’s wanneer je wifi hebt, zodat je niet altijd afhankelijk bent van streaming (ook handig voor op reis).
👀 Kijk eerst samen naar iets nieuws
Als je een nieuwe show of serie introduceert, ga dan samen zitten en kijk de eerste aflevering samen. Dat is niet alleen een gezellig moment, maar het geeft je ook de kans om openlijk te praten over wat ze zien en wat ze ervan vinden. En ja, het is oké om te zeggen “we gaan hier niet meer naar kijken” als het niet goed voelt.
👍👎 Leer ze filteren wat ze zien
Dit is iets waar niet genoeg mensen over praten! Zelfs jonge kinderen kunnen leren dat zij invloed hebben op wat ze te zien krijgen. Leer ze de duim omhoog/omlaag-knoppen te gebruiken. Als ze een video niet leuk vinden, kunnen ze deze ‘disliken’ en krijgen ze minder van dat soort content te zien. Het is een eenvoudige manier om ze al vroeg te leren dat ze niet alles hoeven te accepteren wat ze op een scherm te zien krijgen.
🍿 Maak er één keer per week iets speciaals van
Kies één dag waarop schermtijd een speciaal familie-uitje wordt. Kijk samen een film, maak popcorn of bak zelfs een taart om tijdens het kijken op te eten. Als je een tuin hebt, zet dan een projector neer en maak er een kleine openluchtbioscoop van. Je zult versteld staan hoe snel die ene filmavond een moment wordt waar jullie samen naar uitkijken.
Schermen gaan nergens heen,
… en dat is prima. Het gaat erom hoe we onze kinderen begeleiden bij het gebruik ervan. Met een beetje goede wil, enkele eenvoudige hulpmiddelen en heel veel geduld kan schermtijd een vriend blijven en niet de hele zomer overheersen.
Laten we meer van die goede oude offline herinneringen maken!
Veel liefs,
Sarah
