Cette année, ce sera la 3ème fois que je reprends le travail en tant que maman allaitante. J’ai beaucoup appris depuis la première fois que j’ai commencé à pomper. J’ai expérimenté différents horaires, plusieurs outils (pompes, solutions de stockage, etc.) et bien sûr, transformé tous mes apprentissages (et frustrations) dans la création de nos produits Baby on the Move.
Vous reprenez le travail en tant que maman allaitante ? Voici mes 12 meilleurs conseils pour exprimer et conserver le lait maternel :
1. Créez-vous un cocon tranquille
J’espère que votre employeur vous a fourni une pièce calme où vous pourrez pomper sans interruption. Si vous vous retrouvez à pomper dans un endroit moins calme et que vous souhaitez créer un peu d’intimité, un cocon d’allaitement Baby on the Move fera l’affaire. Je me suis souvent retrouvé à pomper dans la voiture entre deux réunions. Avec mon cocon d’allaitement, je crée un espace privé pour pomper, où que je sois.
2. L’heure de la photo
Si vous avez du mal à tirer votre lait sans la présence de votre bébé, regardez des photos ou des vidéos de votre tout-petit. Beaucoup de mamans trouvent que les hormones commencent immédiatement à faire effet.
3. Commencez le matin
Lorsque vous passez de l’allaitement au pompage : commencez juste après la tétée du matin pour tirer un peu plus. C’est le meilleur moment de la journée pour obtenir du lait supplémentaire et commencer à constituer une petite réserve de lait pour les premiers jours à la garderie.
4. Les vendredis glacials
J’essaie d’allaiter en direct quand j’en ai l’occasion. Voici donc mon horaire d’expression préféré : du lundi au jeudi : tirez votre lait pendant la journée de travail, afin que votre bébé puisse avoir du lait le lendemain à la garderie.
Les vendredis : tirez au travail et congelez le lait.
Les week-ends : allaitez votre bébé lorsque vous êtes ensemble.
Lundi : apportez le lait congelé de vendredi dernier à la garderie et répétez l’horaire.
Conservez votre précieux lait au congélateur en portions pratiques de 30 ml avec notre Yummy Tray
Nos Yummy Bags et Yummy Trays se complètent parfaitement pour conserver votre lait comme vous en avez besoin !
5. Stockez de plus petites portions pour des aliments flexibles
Conservez ou congelez le lait en plus petites portions, vous avez ainsi plus de flexibilité pour décongeler exactement la quantité de lait nécessaire. Dans nos plateaux Yummy Baby on the Move, vous pouvez congeler 9 portions de 30 ml.
Si vous apportez du lait frais (de la journée de travail précédente) à la garderie : divisez de plus petites portions dans plusieurs Yummy Bags – afin qu’ils puissent chauffer ce dont ils ont besoin quand ils en ont besoin. Les restes qui n’ont pas été chauffés peuvent être congelés dans un Yummy Bag ou un Yummy Tray. De cette façon, vous évitez de jeter l’excédent de lait qui a été réchauffé !
6. Trouvez votre fréquence idéale
Expérimentez pour savoir quelle est votre meilleure fréquence de pompage. Au début de mon parcours de pompage, je faisais deux à trois séances par jour. Mais après un certain temps, j’ai découvert que si j’attendais jusqu’au déjeuner pour pomper, je pouvais en fait pomper une plus grande quantité qu’avec deux séances de pompage séparées combinées. Bien entendu, la fréquence d’expression et la quantité de lait nécessaire dépendent de l’âge et des besoins nutritionnels de votre bébé.
7. Étiquetez-le, juste après le pompage
Notez la date et la quantité sur le Yummy Bag, afin que vous puissiez voir quels sacs de lait vous devez décongeler ou utiliser en premier. Faites-le juste après le pompage, pour ne pas l’oublier. Oui, je parle d’expérience.
Découvrez comment utiliser au mieux nos Yummy Bags dans cette bobine !
8. Lot les plats
Après le pompage, mettez tous les outils sales dans un sac à fermeture éclair ou un autre stockage scellé, et mettez-le au réfrigérateur. De cette façon, vous pouvez tout emporter chez vous et le mettre dans votre lave-vaisselle, vous n’avez donc pas à faire la vaisselle à la main plusieurs fois par jour.
9. Gardez un plateau d’urgence à la garderie
Demandez à votre garderie si vous pouvez garder un Yummy Tray plein de lait congelé dans son congélateur. S’il leur arrive d’avoir trop peu de lait frais un jour, ou si quelque chose ne va pas lors de la préparation du biberon, ils ont une réserve d’urgence dans le congélateur.
10. Chauffez-le ‘au bain marie’
Vous préparez un biberon avec du lait congelé ou du lait frais de la veille ? Ne le mettez pas au micro-ondes. Il suffit de prendre une grande casserole d’eau chaude et de faire chauffer le Yummy Bag « au bain marie ». Le silicone du Yummy Bag est un matériau excellent et sûr pour chauffer le lait maternel, tout en conservant tous les nutriments à l’intérieur.
Nos Yummy Bags (et Yummy Trays) peuvent être nettoyés au lave-vaisselle en toute sécurité !
11. Gardez-le au frais
Le moyen le plus sûr de transporter du lait frais ou congelé est dans un sac isotherme. Remettez les Yummy Bags pleins aux éducatrices de la garderie, afin qu’elles puissent les mettre immédiatement au réfrigérateur. Vous pouvez emporter le sac isotherme au travail pour conserver votre lait maternel fraîchement tiré et le garder au frais sur le chemin du retour. Si votre partenaire ou un autre être cher dépose bébé à la garderie, un deuxième sac isotherme pourrait être utile.
12. Téléchargez nos lignes directrices sur le lait maternel pour la garderie
Déposer votre bébé le matin peut être mouvementé. Et il y a déjà tellement de choses à communiquer et à penser. C’est pourquoi nous avons créé cet ensemble pratique de conseils sur le lait maternel à donner à votre garderie, à un grand-parent ou à toute autre personne qui pourrait vous soutenir en tant que mère qui allaite. Ainsi, vous n’avez aucun malentendu sur la façon de conserver, de décongeler et de préparer le lait maternel pour votre bébé.
Même après avoir allaité trois bébés, j’ai encore beaucoup à expérimenter et à apprendre. Si vous avez d’autres questions, conseils ou meilleures pratiques, nous serions très heureux de vous entendre. Vous pouvez nous envoyer un e-mail ou nous contacter sur les réseaux sociaux.
Je vous souhaite le meilleur pour votre voyage de pompage et votre retour au travail !
Gros bisous,
Sara
