Milch abpumpen bei der Arbeit: Was ich gelernt habe (und was auch für Sie nützlich sein könnte)
Lassen Sie mich zunächst Folgendes sagen: Ich habe das schon dreimal erlebt! Ich habe jedes meiner Kinder gestillt und bei der Arbeit abgepumpt (manchmal auch auf Dienstreisen), bis sie 2 Jahre alt waren. Es war nicht immer einfach, aber mit ein wenig Vorbereitung, ein paar Tipps von Mutter zu Mutter und den richtigen Hilfsmitteln ist es möglich.
Wenn du also wieder zur Arbeit gehst und dich fragst, wie du das Abpumpen der Milch während des Tages bewältigen kannst, lies hier, was mir geholfen hat und was auch dir helfen könnte 💛
📅 Planen Sie Ihren Abpumpplan
Versuchen Sie, zu denselben Zeiten abzupumpen, zu denen Sie Ihr Baby normalerweise füttern würden. Das hilft Ihrem Körper, die Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Wenn Sie können, tragen Sie diese Zeiten in Ihren Kalender ein – eine kleine Einschränkung, die einen großen Unterschied macht.
Wenn Sie in einem Büro arbeiten, in dem Ihre Kollegen während der Mittagspause anwesend sein könnten, sollten Sie sich unseren Nursing Cocoon ansehen. Er ist auch ideal, um beim Abpumpen ein wenig mehr Privatsphäre zu haben.
Sprechen Sie offen mit Ihrem Arbeitgeber und informieren Sie sich über die Vorschriften in Ihrem Sektor oder Land. Je nachdem, wo Sie leben oder welche Art von Arbeit Sie haben, gibt es oft bestimmte Rechte, die Pausen zum Stillen oder Abpumpen erlauben. Auf diese Weise muss Ihr Stillweg nicht unterbrochen werden, wenn Sie an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren.
🧼 Halten Sie alles sauber und einfach
Hygiene ist wichtig, wenn man unterwegs abpumpt. Hier kommt unser neues Yummy Clean Set ins Spiel. Es wurde entwickelt, um Ihnen bei der Reinigung von Flaschen, Milchpumpen und Yummy-Produkten zu helfen, sogar bei der Arbeit oder unterwegs. Sie müssen sich nicht mehr fragen, wie Sie alles in dem kleinen Waschbecken im Büro waschen sollen.
Kein kleines Handtuch oder Musselintuch mehr, um die Teile schnell an der Luft zu trocknen! Das ist so unpraktisch.
🍼 Bewahren Sie Ihre Muttermilch sicher auf
Nach dem Abpumpen verdient deine Milch die beste Aufbewahrung. Ich benutzte (und benutze immer noch!) unseren Yummy Bag: Er ist auslaufsicher, faltbar, beschreibbar und superleicht zu reinigen. Sie bewahrt Ihre Milch sicher auf, egal ob sie im Kühlschrank auf der Arbeit oder in der Tasche auf dem Heimweg ist. Und ehrlich gesagt, es ist nur eine Sache, über die man sich weniger Gedanken machen muss.
💡 Verstärken Sie Ihren Milcheinschuss mit ein wenig Babyzauber
Abpumpen, ohne dass Ihr Baby in der Nähe ist, kann schwierig sein. Das hier hat mir geholfen, den Loslassreflex auszulösen:
- Ein kleines Video oder eine Sprachnotiz von Ihrem Baby (das Gurren und Kichern wirkt Wunder)
- Einfach ein paar Fotos auf Ihrem Handy ansehen
- Ein Kleidungsstück oder eine Decke, die nach Ihrem Kind riecht
Unser Körper ist so klug. Diese kleinen Dinge können Ihren Körper dazu bringen, „Oh! Babyzeit!“ zu sagen, selbst wenn Sie weit weg sind.
💼 Clever einpacken
Hier ist meine Liste für einen Tag auf der Arbeit:
- Pumpe + Ladegerät
- Yummy Bag
- Yummy Clean Set
- Nursing Cocoon
- Eisbeutel mit Kühltasche (falls nötig)
- Foto oder Video vom Baby
- Stilleinlagen
- Eine Wasserflasche und ein Snack (für Flüssigkeitszufuhr und Energie!)
Mama, du schaffst das. Ob Sie im Büro, in der Schule, im Auto oder irgendwo in einer ruhigen Ecke abpumpen – es ist immer noch Stillen. Und es ist fantastisch.
Ich feuere dich an, von einer arbeitenden Mama zur anderen,
Ganz viel Liebe,
Sarah
