Dieses Jahr werde ich zum 3. Mal als stillende Mutter wieder arbeiten gehen. Ich habe viel gelernt, seit ich das erste Mal mit dem Pumpen angefangen habe. Ich habe mit verschiedenen Zeitplänen, mehreren Tools (Pumpen, Aufbewahrungslösungen usw.) experimentiert und natürlich alle meine Erkenntnisse (und Frustrationen) in die Entwicklung unserer Baby on the Move-Produkte umgewandelt.
Gehen Sie als stillende Mutter wieder arbeiten? Hier sind meine 12 besten Tipps zum Abpumpen und Aufbewahren von Muttermilch:
1. Schaffen Sie sich einen ruhigen Kokon
Hoffentlich hat Ihr Arbeitgeber einen ruhigen Raum zur Verfügung gestellt, in dem Sie ungestört pumpen können. Wenn Sie an einem weniger ruhigen Ort pumpen und etwas Privatsphäre schaffen möchten, ist ein Baby on the Move Nursing Cocoon genau das Richtige für Sie. Ich musste oft auf dem Weg zwischen Meetings das Auto pumpen. Mit meinem Stillkokon schaffe ich einen privaten Raum zum Abpumpen, wo immer ich bin.
2. Bildzeit
Wenn es Ihnen schwer fällt, ohne Ihr Baby abzupumpen, schauen Sie sich einige Bilder oder Videos von Ihrem Kleinen an. Viele Mütter stellen fest, dass die Hormone sofort wirken.
3. Beginnen Sie morgens
Beim Übergang vom Stillen zum Abpumpen: Beginnen Sie gleich nach der Morgenmahlzeit mit zusätzlichem Abpumpen. Dies ist der beste Moment des Tages, um zusätzliche Milch zu bekommen und einen kleinen Milchvorrat für die ersten Tage in der Kita aufzubauen.
4. Einfrierende Freitage
Ich versuche, live zu stillen, wenn ich die Möglichkeit dazu habe. Hier ist also mein bevorzugter Abpumpplan: Montags bis donnerstags: Pumpen Sie während des Arbeitstages ab, damit Ihr Baby die Milch am nächsten Tag in der Kita haben kann.
Freitags: bei der Arbeit abpumpen und die Milch einfrieren.
Wochenende: Stillen Sie Ihr Baby, wenn Sie zusammen sind.
Montag: Bringen Sie die gefrorene Milch vom letzten Freitag in die Kita und wiederholen Sie den Zeitplan.
Bewahren Sie Ihre kostbare Milch in praktischen 30-ml-Portionen mit unserem Yummy Tray im Gefrierschrank auf
5. Bewahren Sie kleinere Portionen für flexible Futtermittel auf
Lagern oder frieren Sie Milch in kleineren Portionen ein, damit Sie flexibler genau die benötigte Milchmenge auftauen können. In unseren Baby on the Move Yummy Trays können Sie 9 Portionen à 30 ml einfrieren.
Wenn Sie frische Milch (vom Vortag) in die Kita mitnehmen: Teilen Sie kleinere Portionen auf mehrere Yummy Bags auf – damit sie nach Bedarf erhitzen können, was sie brauchen. Reste, die nicht erhitzt wurden, können in einem Yummy Bag oder einem Yummy Tray eingefroren werden. Auf diese Weise können Sie vermeiden, dass überschüssige Milch, die erhitzt wurde, weggeworfen werden muss.
6. Finden Sie Ihre perfekte Frequenz
Experimentieren Sie, um herauszufinden, was Ihre beste Pumpfrequenz ist. Zu Beginn meiner Pump-Reise habe ich jeden Tag zwei bis drei Sitzungen durchgeführt. Aber nach einer Weile fand ich heraus, dass ich, wenn ich mit dem Abpumpen bis zum Mittagessen wartete, tatsächlich eine größere Menge abpumpen konnte als mit zwei getrennten Abpumpsitzungen zusammen. Die Häufigkeit des Abpumpens und die benötigte Milchmenge hängen natürlich vom Alter und den Ernährungsbedürfnissen Ihres Babys ab
7. Beschriften Sie es direkt nach dem Pumpen
Notieren Sie das Datum und die Menge auf dem Yummy Bag, damit Sie sehen können, welche Milchbeutel Sie zuerst auftauen oder verwenden müssen. Mach es gleich nach dem Pumpen, damit du es nicht vergisst. Ja, ich spreche aus Erfahrung.
Sehen Sie sich an, wie Sie unsere Yummy Bags in dieser Rolle am besten verwenden!
Unsere Yummy Bags (und Yummy Trays) können absolut sicher in der Spülmaschine gereinigt werden!
8. Stapeln Sie die Gerichte
Legen Sie nach dem Pumpen alle schmutzigen Werkzeuge in einen Reißverschlussbeutel oder eine andere versiegelte Aufbewahrung und legen Sie sie in den Kühlschrank. Auf diese Weise können Sie alles mit nach Hause nehmen und in Ihre Spülmaschine geben, sodass Sie den Abwasch nicht mehrmals am Tag von Hand erledigen müssen.
9. Halten Sie in der Kindertagesstätte ein Notfalltablett bereit
Fragen Sie Ihre Kindertagesstätte, ob Sie ein leckeres Tablett mit gefrorener Milch in ihrem Gefrierschrank aufbewahren können. Wenn sie einmal zu wenig von der frischen Milch haben oder beim Zubereiten der Flasche etwas schief geht, haben sie einen Notvorrat im Gefrierschrank.
10. Im Wasserbad erhitzen
Eine Flasche mit gefrorener Milch oder frischer Milch vom Vortag zubereiten? Legen Sie es nicht in die Mikrowelle. Nehmen Sie einfach einen großen Topf mit heißem Wasser und erhitzen Sie die Yummy Bag „au bain marie“. Das Silikon des Yummy Bag ist ein ausgezeichnetes und sicheres Material, um Muttermilch zu erhitzen, während alle Nährstoffe im Inneren bleiben.
Unsere Yummy Bags (und Yummy Trays) können absolut sicher in der Spülmaschine gereinigt werden!
11. Halten Sie es kühl
Die sicherste Art, frische oder gefrorene Milch zu transportieren, ist in einer Isoliertasche. Geben Sie die gefüllten Yummy Bags den Betreuern in der Kita, damit sie sie sofort in den Kühlschrank stellen können. Sie können die Isoliertasche mit zur Arbeit nehmen, um Ihre frisch abgepumpte Muttermilch aufzubewahren und auf dem Heimweg kühl zu halten. Wenn Ihr Partner oder eine andere geliebte Person das Baby in der Kita abliefert, kann eine zweite isolierte Tasche nützlich sein.
12. Laden Sie unsere Muttermilch-Richtlinien für Kindertagesstätten herunter
Das Absetzen Ihres Babys am Morgen kann hektisch sein. Und es gibt schon so viel zu kommunizieren und darüber nachzudenken. Aus diesem Grund haben wir dieses praktische Set mit Muttermilchtipps zusammengestellt, das Sie Ihrer Kindertagesstätte, Großeltern oder allen anderen geben können, die Sie als stillende Mutter unterstützen könnten. So gibt es keine Missverständnisse beim Aufbewahren, Auftauen und Zubereiten der Muttermilch für Ihr Baby.
Auch nachdem ich drei Babys gestillt habe, muss ich noch viel experimentieren und lernen. Wenn Sie weitere Fragen, Tipps oder Best Practices haben, würden wir uns sehr freuen, von Ihnen zu hören. Sie können uns eine E-Mail senden oder uns über soziale Medien kontaktieren.
Ich wünsche Ihnen das Allerbeste auf Ihrer Pumpenreise und Ihrer Rückkehr an die Arbeit!
Viele Liebe,
Sarah
