L’été! La période de l’année où les routines sont bouleversées, les heures de coucher décalées et où nos enfants pensent soudainement pouvoir demander à passer du temps devant les écrans toutes les 20 minutes. Cela vous semble familier?
Soyons honnêtes: le temps passé devant les écrans n’est pas l’ennemi. Il nous donne même le temps de cuisiner, de reprendre notre souffle, de répondre à un e-mail ou simplement de savourer une tasse de café tant qu’elle est encore chaude. Mais en été, quand on a plus de temps libre et moins de structure, cela peut facilement se transformer en marathons qui durent toute la journée. Et tout le monde devient alors irritable, surtout quand il faut éteindre les tablettes!
Voici quelques conseils honnêtes et pratiques qui nous ont aidés à créer un rythme d’utilisation des écrans plus sain à la maison, tout au long de l’année.
🕙 Utilisez un minuteur visuel
Les jeunes enfants n’ont aucune idée de ce que signifie « encore 10 minutes ». Un minuteur visuel (nous adorons ceux où la zone rouge rétrécit) aide votre enfant à voir le temps passer. Il rend le temps passé devant les écrans visuel, plutôt que quelque chose que maman ou papa dit.
🌞 Pas d'écrans tôt le matin... ni juste avant le coucher
Évitez les écrans au début et à la fin de la journée. Pourquoi ? Le matin, nous voulons que leur cerveau se réveille naturellement et lentement, plutôt que d’être submergé par une poussée de dopamine avant le petit-déjeuner. Et le soir, le temps sans écran aide leur corps à se détendre, ce qui leur permet de s’endormir plus facilement et de dormir plus profondément. Ce simple changement peut faire une grande différence dans leur humeur et la qualité de leur sommeil.
🎞 Choisissez des plateformes sans publicité
Si possible, choisissez des plateformes qui ne diffusent pas de publicités. Cela évite la surstimulation, les moments où ils veulent absolument quelque chose et le risque qu’ils cliquent sur quelque chose d’inapproprié. Conseil supplémentaire : téléchargez leurs programmes préférés lorsque vous disposez d’une connexion Wi-Fi, afin de ne pas toujours dépendre du streaming (également pratique pour les voyages).
👀 Regardez d'abord ensemble quelque chose de nouveau
Lorsque vous présentez une nouvelle émission ou série, asseyez-vous ensemble et regardez le premier épisode ensemble. Non seulement c’est un moment agréable, mais cela vous donne également l’occasion de parler ouvertement de ce qu’ils voient et de ce qu’ils en pensent. Et oui, il est tout à fait acceptable de dire « nous n’allons plus regarder ça » si cela ne vous semble pas approprié.
👍👎 Apprenez-leur à filtrer ce qu'ils regardent
C’est un sujet dont on ne parle pas assez ! Même les jeunes enfants peuvent apprendre qu’ils ont une influence sur ce qu’ils regardent. Apprenez-leur à utiliser les boutons « j’aime » et « je n’aime pas ». S’ils n’aiment pas une vidéo, ils peuvent la « désaimer » et voir moins de contenu de ce type. C’est un moyen simple de leur apprendre dès leur plus jeune âge qu’ils ne sont pas obligés d’accepter tout ce qu’ils voient à l’écran.
🍿 Faites-en un moment spécial une fois par semaine
Choisissez un jour où le temps passé devant l’écran devient une sortie familiale spéciale. Regardez un film ensemble, préparez du pop-corn ou même un gâteau à déguster pendant le visionnage. Si vous avez un jardin, installez un projecteur et transformez-le en petit cinéma en plein air. Vous serez surpris de voir à quelle vitesse cette soirée cinéma deviendra un moment que vous attendrez tous avec impatience.
Les écrans ne vont pas disparaître,
… et ce n’est pas grave. L’important, c’est la manière dont nous guidons nos enfants dans leur utilisation. Avec un peu de bonne volonté, quelques outils simples et beaucoup de patience, le temps passé devant les écrans peut rester un ami et ne pas dominer tout l’été.
Créons davantage de ces bons vieux souvenirs hors ligne !
Avec toute mon affection,
Sarah
